致各位亲爱的夜猫子一族

+++嗜睡会引起多眠现象+++

✖ 根据临床经验，
嗜睡问题虽然普遍存在于各年龄层，
但尤其以青少年与成年早期人口最为明显。
✖ 严格说起来，嗜睡、多眠称不上是一种疾病，
而算是一种睡眠障碍的征状。
导致嗜睡的原因有很多，
像是患有忧郁症、
或是病毒感染后嗜睡等引起的白天多眠现象。
✖ 另外，竟然有近三成者是起因于睡眠不足，
经常且持续性熬夜所引起白天急性嗜睡现象。
✖ 尚若你只是常常有白天精神差、倦怠虚弱、懒散等状况，
还不会过度影响到手边工作，
算是染上罹患轻度嗜睡症；
但若是对任何事物提不起劲、思考能力变差，
学习、记忆力大打折扣，小心点，
你已进入中度嗜睡症阶段！
.
.

---睡太多太少都不好---

~* 睡眠时间的长短有个体差异，
有的人仅睡5至6小时
即感到体力恢复，有的则需要更多的时间。
~* 正常成人一般需要8小时，
孕妇因身体各方面的变化，
容易感到疲劳，
故睡眠时间应比平时多一小时，
最低不能少于8小时。
~* 研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，
其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
而另有研究认为：
睡眠不足对健康的危害是迅猛的，
睡不够的人衰老速度
是正常人的2.5至3倍，
危害已经大大超过吸烟！
~* 睡眠时间不能少也不能多。
临床证明过多休息对人体并不好，
人体是有生物钟的，
人体机能在一定时间内需要放松休息，
但其他时间则需要活动。
而睡眠时间过长则明显减少了身体运动，
还可能引起糖尿病、肥胖等症状！

正常睡眠的黄金期是晚间10点到清晨6点。
一般人平均睡眠时间约需7至8小时。
中医更讲究在晚上11点以前睡觉。

昨天在光明日报的良医周刊里看到了这篇
二话不说就马上把它给扑上来这里
和各位夜猫子们分享分享
卤蛋近来很乖，真的每晚在11点前就入睡了
没办法，谁叫卤蛋怕死...
各位亲爱的夜猫子们也怕死的话，就早点睡咯~

tag by sweeneysan

1.What's your ambition?
Answer: to become a singer.

2.Who is more important to you?Friends or Boy/Girlfriend?
Answer: both,cant lose any1 of them.

3. What kind of pictures do you like to take ?
Answer: feel

4.Do you think you have enough confidence?
Answer: not all the time.

5.How many babies you want?
Answer: dont really know yet

6.Do you believe in seeing a rainbow after the rain?
Answer: definitely

7.What is your goal for this year?
Answer: win a gold medal from rakan muda taekwondo competition

8.Do you believe in eternity love?
Answer: maybe

9.Are you slacking now?
Answer: yes,i am

10.What feeling do you love the most?
Answer: excitement

11.What do you usually have for your late night snack?
Answer: never

12.If there's anything you want to tell the ppl you hate?
Answer: sham

13.Do you cherish every single friendship of yours?
Answer: definitely

14.What does 'flying' means to you?
Answer: freedom

15.What do you crave for the most currently?
Answer: i have alot of time n money

16.Describe the person who tagged you in 5 words :
Answer : friendly,goodness,cute,empressement,passion

17.What have you done to yourself make yourself happy?
Answer: listen to the music i love n stay at the beach all day long

18.What will you become in another 10 years to come?
Answer: i'v no idea

19.Which place used to be your favourite destination but now you hate the most?
Answer: nop

20.How many years have you been blogging?
Answer: 1 year
.
.

这次就当个好好人不回tag了......

沉醉豪雨

2008年10月23日 星期三 雨

昨天卤蛋一大早醒来
窗外豪雨大落，一阵寒风刺骨
但感觉却格外舒服
每逢农历九月都是阴晴不定大雨连天的
已习惯，不足为奇了
对于迷恋着阳光普照，蓝天白云的卤蛋
雨天绝对是他的天敌
因为放晴的天空是他的最爱

但就在这个早上
卤蛋对雨天却有另一种全新的感觉
面对突如其来的闪光雷电
有种被它轟醒的兴奋感，还陶醉其中
时间是早晨的5点40分左右
那是什么莫名的感觉呢？
卤蛋真的不懂...

那个晚上卤蛋和爱床纠缠的时间只有短短的四个钟头
因为正当要登出的时候
竟然让卤蛋在msn遇到一个有半年没聊的朋友马格列
所以难忍的兴奋得聊了起来，
才得知原来她现在人在美国三藩市
她说她喜欢那里，喜欢那里的一切多于这里
可以的话甚至想永远都留在那里，长住下去
那里的时间是下午3点钟左右，
叶子逐渐转红掉落的季节，
温度是摄氏26度
枫叶满地飘落的眼景让她着迷
这不禁让卤蛋想起
一样远在美国波特兰公干的姐姐依奈斯静
三藩市也是姐姐最喜欢的城市呢
（卤蛋有姐姐的链接，大家可以到那里去逛逛）

至于想在那里长住的马格列
卤蛋可以明白她的心情吧
从小就和自己住在一起的父母
突然变成没有血缘关系的陌生人
婚都结了才知道原来自己只是个领养的孩子
她的心情绝对不好受吧
卤蛋不会怪她会有这种离开的想法或是不孝顺
毕竟这种事情，对活在福中还不知福的卤蛋而言
大概也难以体会她那种伤痛吧....

p/s:卤蛋喝茶的数量越来越多了，
因为茶包要用来敷那L眼线般的黑眼袋！

PLEASE READ

Must Read and Please be careful out there.


A man came over and offered his services as a painter to a female putting gas in her car and left his card. She said no ,but accepted his card out of kindness and got in the car.The man then got into a car driven by another gentleman. As the lady left the service station, she saw the men following her out of the station at the same time. Almost immediately, she started to feel dizzy and could not catch her breath. She tried to open the window and realized that the odor was on her hand; the same hand which accepted the card from the gentleman at the gas station.

She then noticed the men were immediately behind her and she felt she needed to do something
at that moment. She drove into the first driveway and began to honk her horn repeatedly to ask for help.The men drove away but the lady still felt pretty bad for several minutes after she could finally catch her breath. Apparently,there was a substance on the card that could have seriously injured her.

This drug is called 'BURUNDANGA' and it is used by people who wish to incapacitate a victim in order to steal from or take advantage of them.

This drug is four times more dangerous than the date rape drug and is transferable on simple cards.
So take heed and make sure you don't accept cards at any given time alone or from someone on the streets. This applies to those making house calls and slipping you a card when they offer their services .

注意：
请大家告诉大家，若遇到任何陌生人
或是类似的情况，千万千万不可接受
任何卡片或任何不明物体之类的等等！
女生们！请多加小心了！

Pooh not Puh . *UPDATED*

昨天有个50岁左右的阿姨来店里订蛋糕
来势汹汹的从门口走进来就冲着柜台走过去

以下所有对白都以福建话为基础（请自己发挥想象力吧）

阿姨：来！我要订蛋糕！

卤蛋：噢，可以。来，请问要订什么样的蛋糕呢？

阿姨：啊，那个啊，那个咧~啊...要做‘Puh’的可以吗？

卤蛋：Puh，啊？ （因为福建画音较重，加上发音的问题，卤蛋想歪了）

阿姨：可以吗，可以吗？

卤蛋：（完全在状况外）那阿姨你要画什么Puh？

阿姨：熊熊Puh啊~

卤蛋：啊...较难画咯（当时在想，天呐！还要是熊在Puh？GOD！）

阿姨：不会吧，那个会难画吗？就orange色酱的一只bearbear会难画咩？

.

啊！原来是小熊维尼Pooh bear啦！
别笑哦，如果你也会听福建话，你绝对明白的。
才不是卤蛋头脑歪哦~

那阿姨离开后，卤蛋和在旁的哥哥笑到抽筋！
真是够力...

.

P/S:
看来有必要在这里解释所谓‘puh’是什么了。
puh = f**k 这样了解了吧...
另外要谢谢xinyi提醒卤蛋是pooh不是pool，不然又糗大了...

累的身子 惨的面子

精神不佳，头昏脑涨，脑袋迟钝
体内发热，喉咙疼痛，嘴角破裂
眼睛微热，脸爆暗苍，四肢无力

果然...
今天卤蛋的确累得不像人形
眼袋很深，黑眼圈也很重
实实在在的体会到了
emilio所形容的 ‘L,眼线般的黑眼圈’
那黑黑的眼袋在L的脸上简直酷毙
但在卤蛋的脸上丑得跟鬼有得比

州手这个銜頭得来不易
得后更是要你的命呐
hard training？根本就是地狱式训练
扎马,掌上压,金鸡独立,保持踢腿姿势
重复反复的一直做同样的动作
从九点练到十一点就只有一次
不到半分钟的喝水时间
直到比赛那天开始
维持一个月又两个星期
一星期两次的地狱式训练
加上原有的普通训练一个星期两次
星期四 - 普通训练
星期五 - 地狱式训练
星期日6点至8点 - 普通训练
星期日9点半至11点半 - 地狱式训练
天呐，星期日连练两次，要命...
再这样下去要不瘦都怪

今晚得乖乖的呆在家哪都不去了
累得要命，脸这么惨要怎么见人啊
原本明天在乔治市是有个10km的竟跑
也把它给取消不去了
报了名还付了10零吉
也都算了，卤蛋不想那命来玩呢
决定明天势要睡到自然醒！！

犯贱

星期三晚上卤蛋约了姐姐和几位朋友一起到redbox去唱k
朋友问卤蛋怎么这么突然想去唱k，难道你明天没有工作么
不是的，卤蛋并没有放假。
其实是因为当天早上为了些工作上的事情
跟爸妈吵起架来了，心情很差，很想痛痛快快地唱个够
所以才有这个决定。
星期日到星期四一个人才RM29++
可以从晚6点唱到凌晨1点，又有自助餐一份和饮料一杯
而且有时候要是当天的人不多的话，他们会让你唱到打烊。
也就是凌晨三点钟。
大伙们越唱越高兴，一直唱到凌晨两点才舍得走人
回到家冲好凉准备入睡时就已经两点半了
三个小时后的五点半又要开始工作
他妈的...这样就只剩下三个小时的睡眠时间了
结果搞到昨天一整天的心情简直烂到透顶
累到不行，根本就完全没有心情工作
眼皮一直不听使唤，还时不时打瞌睡
晚上又去练跆拳道，回到家11点半，洗个澡，12点
今天的卤蛋一样累......


p/s：别理卤蛋，语无伦次罢了...

七上八下

卤蛋因上个月买了台手提电脑
每个月得还三百
还要还两百三十零吉
连续两个月的电话费用
结果薪水才刚到手
五百零吉就这样消失了
搞到整个十月份薪水就这样‘手’剩无几

10月17号依奈斯静姐就要到美国去公干了
这么一去就是三个星期
所以卤蛋昨天晚上就到姐的公寓‘度假’去
每次在那里过夜都会很开心
因为在那里就像是在度假一样


这就是姐姐的公寓

隔天我们吃了早餐后
姐要买些东西就到gurney plaza去逛
逛了一阵子，忍了忍，什么都没买
换个地点，到queensbay mall去逛
看到UNDERSHOP就忍不住走进去
一直以来都有买内裤怪癖的卤蛋
看到自己最喜欢的内裤牌子
原来已经推出了那么多款式
这牌子第一次推出那么多花俏的颜色
怎么可能忍得了呢！
（结果回家被哥哥说卤蛋是内裤狂）

其实到了皇后湾广场卤蛋最想去的是 TOPMAN
那是卤蛋最最最最爱的服装品牌
一阵子没真正去逛的卤蛋
竟然无法自拔的
像魔鬼一样在短短十分钟里
连挑了一件T-恤和两样配件


V领紫色涂鸦T-恤


蓝色围巾


黑白格围巾

不过卤蛋最近啊
都快没得好穿的了
所以没有后悔买下来？

另外，
卤蛋终于有机会代表槟城
参与今年在槟城举办的Rakan Muda
跆拳道比赛
这可是千年难得一次的机会呀！
因为这比赛有年龄限制 （二十一以下）
卤蛋今年刚好二十一
今年错过
就永远都没有这个机会了
真的很开心
但是从这个星期开始
就必须出席每个星期三次的训练
是HARD TRAINING啊！
会很辛苦吧？
惟有当作是减肥吧...

p/s:听说是会练到吐的呢...

ladies nite♫

卤蛋再一次到夜店浦去咯~~~♫
这次只是三人行
也是卤蛋的第二次
到间新开（其实只是换名，重修？）的
Fame（glo是之前的名）


完全的改头换面
跟之前截然不同


那夜的狂欢之物 Bacardi limon
有淡淡的柠檬香味
比起之前的chivas好喝多了



因为有点太早到的关系
刚到时就只有蚂蚁两只
超闷，就玩起猜拳
到了凌晨1点30分
现场还是冷冰冰的
最后还是靠DJ花了30分钟的时间才把现场炒热
尽管如此卤蛋还是把剩余的酒给寄放
凌晨两点钟就走人了
说真的，要不是酒没喝完
卤蛋才不会去第二次了
那地方要不是老伯伯阿姨多
就是一堆碍眼啦啦仔
就连外劳也有
卤蛋就是臭种不能接受
至于可以‘去’的女孩用五根手指都算得完
闷到爆

p/s:
另外
已有近一个月没去练跆拳道的卤蛋
昨夜乖乖的继续练了
（因为真的肥了，要减肥）
不过停了一段时间

确实有点退步了
踢腿也没有当时的高了
不可以在偷懒了！

keep fighting

灰色地带

若天堂是白色的话，
那么地狱就是黑色。
而对人类的世界而言，
该用什么颜色来形容？
卤蛋会认为是灰色！

在这多姿多彩的世界里，
总是离不开现实两个字。
事情的对错，不由得你说。
事情的真假，也没有绝对。
黑与白之间，永远夹着灰。
还是要命的占据了大部分。
不得不让人大感无奈。

记得曾几何时，曾经看过一部话题性十足的新加坡电影。
在当时可说是一部红透新马的热门电影 [just follow law]。
电影里辉哥有一句这样的对白：
“有些black n white是没有用black n white写的”
这句话从来不曾在卤蛋的脑海里消失过，
非常难忘，因为卤蛋身同感受。
因此这部电影到了现在依然记忆犹新。
梁智强的电影总是很贴近生活，
他喜欢以不直接的方式转告政府人民对国家的总总不满，
以电影来反映社会的现实和丑陋。
也永远离不开无奈两个字。

很多东西你我都没有说但彼此都懂的事情，是灰；
很多道理你我都没有说但彼此都不会触犯，是灰；
很多规则你我都不曾设但彼此都不会破坏，也是灰。
很多Black n white没有用black n white写，就是灰！
规则和规则之间隐藏着许多的‘漏洞’，那也就是所谓的灰了……



p/s:
冬凡姐：
也许，我们要习惯、我们要妥协。
可是，这就是灰色的生活。
倘若，你的心理存有其它颜色。
那彩虹就在你心里。
再灰，你的心里总有那道彩虹！

tag by jing jing

一次过被tag两个
一次过接到两颗手榴弹的感觉好累~
不过这个啥都不用想的很容易
所以又接受了。




For those who decide to accept this award, I would appreciate it if you could do the following:

1. Put the logo on your blog.


2. Add a link to the person who awarded you.

3. Nominate 10 other blogs.

4. Add links to those blogs on yours.

5. Leave a message for your nominees on their blogs.


now i would like to give this award to my top 10 coolest friend...

1~merv
2~yy
3~fionna
4~叮叮
5~小笼包
6~包面家族
7~冬凡
8~稀客
9~天蓬元寿
10~lock

tag by sweeneysan

卤蛋被sweeney珊给tag了
这个tag还真得有点长，好麻烦啊~
不过还是接受了。
谢谢珊哦~
（抱歉那么吃才回复）

let the tag begin~

Question: What is your name? (Please give one answer)
1）Tristan chua tee hang 蔡狄航

Question: What is your nickname? (Please give two answers)
1）卤蛋
2）tiang（铁柱）...不知哪个乌龟给的！

Question: Three books which you often read? (Please give three answers)
1）LQ 定位
2）secret 秘密
3）漫画！
（卤蛋还是比较常看漫画啦~）

Question: The things gained from Blogging? (Please give four answers)
1）认识了博友
2）抒发情绪
3）得到宝贵意见
4）哈啦打屁

Question: Your favorite food? (Please give five answers)
1）sushi
2）sashimi
3）wasabi
4）spaghetti
5）unagi

Question: Favorite songs? (Please give six answers)
1）every morning-sugar ray
2）passion-utada hikaru
3）喜帖街-谢安琪
4）scream-张悬
5)if i ain't got you-alicia keys
6)listen-beyonce

Question: Places that you wish to go? (Please give seven answers)
1）maldives
2）japan
3）hawaii
4）taiwan
5）new zeland
6）sydney
7）italy

Question: All-time favorite movies, dramas, or animes? (Please give eight answers)
1）dream girls
2）the day after tomorrow
3）resident evil
4）steven chow's movie
5）harry potter
6）lord of the ring
7）杀破浪
8）钱不够用2

Question: Items that you wish to obtain? (Please give nine answers)
1）a own desktop
2）a brand new nokia handphone
3）a own room
4）a new nike shoes
5）a girl friend
6）a buddy
7）a new car
8）a guess watch
9）a new spec

Question: You want to pass this tag to? (Please give the names of 10 friends)
1）jing jing
2）haruto
3）yenny
4）jamy
5）ruby
6）merv
7）小丑
8）阿don
9）宅鱼
10）董百勤

finish......
damn tired........
hehe...
nw ur turn~